Kostenloser Download einer 10minütigen Entspannungsübung zum Ausprobieren am Ende dieser Seite
Yoga und Entspannung zu Hause
- Sie haben Lust auf Yoga aber keine Zeit?
- Sie sind ständig unterwegs und können sich nicht regelmäßig binden?
- Sie hätten Entspannung wirklich nötig, auch spontan einmal "zwischendurch"?
- Sie würden lieber alleine üben statt in einer Gruppe?
Ein "Ja" genügt, und Sie sollten sich unser "Distance"-Programm näher anschauen. Das Programm ist für alle konzipiert, die nicht regelmäßig in eine Yogastunde kommen wollen oder können, oder die Yoga unter Anleitung öfters üben möchten als nur ein- oder zweimal die Woche.
Dann kaufen Sie sich ein Yogabuch...?
Die Gründe sind vielfältig, warum Versuche, Yoga aus einem Buch zu praktizieren, in 8 von 10 Fällen scheitern.
Wir bieten ein ausgetüfteltes Konzept mit individuellen Bausteinen, eine Art "Personal Trainer" für Yoga-Interessierte. Viele unterschiedliche Aspekte, die Ihren Weg zu Ihrer Mitte fördern, werden berücksichtigt. Wir begleiten Sie auf Ihren Weg und können je nach Wunsch allerlei Methoden und Verfahren zum Einsatz bringen:
- Einzelstunden zur Klärung und Standortbestimmung
- Audio- und Videomodule, individuell zusammengestellt
- Kontakt je nach Wunsch zur Motivation und Reflektion
- Gemeinsames Erfolge jeiern :-) und die Latte gemeinsam einen Zentimeter höher legen
Neugierig?
Sie finden hier ein Beispiel eines Audiomoduls, einer Entspannungssequenz, die Sie aber auch einfach "einmal so" ausprobieren können. Sie bekommen einen ersten Eindruck, ob "Distance-Yoga" für Sie funktioniert. Probieren geht über studieren, versuchen Sie es einmal!
Kostenloser Download
Am Ende dieses Textes haben Sie die Mögllchkeit, eine Audiodatei herunterzuladen. Die Datei ist im Format .mp3 gespeichert und lässt sich dadurch auf allen gängigen MP3-Spielern oder auch (fast) jedem Computer abspielen. Wie Sie die Datei auf Ihren MP3-Spieler oder Ihr Handy laden, entnehmen Sie bitte der jeweiligen Bedienungsanleitung des MP3-Herstellers.
Dieses Beispiel ist eine Entspannungsübung, für die Sie ein wenig mehr als 10 Minuten reservieren und die Sie in Ruhe geniessen sollten. Weitere Hinweise finden sich im Sprechertext am Anfang der Aufnahme.
Bitte beachtern Sie, dass dieser kostenlose Download nur ein Beispiel sein soll. Unsere Distance Audio Module sind umfangreich und sehr variabel. Allein die hier angebotenen Entspannungsübung exisiert in drei weiteren Ausführungen, von "Ganz-kurz für zwischendurch und unterwegs" über "Kraft tanken am Morgen" bis hin zur "Tiefenbildvisualisierung"
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Ihnen Ihr YoGita-Team